| Type gerecht | lunchgerecht |
| Bereidingstijd | <20 min. |
| Verkrijgbaarheid | Goed |
| Aantal personen | 2 personen |
| Energie | 590kCal/2470kJ |
Snijd de broodjes open en beleg de twee helften met tuinkers. Snijd de forelfilets in repen en leg ze op de broodjes. Meng knoflook, citroenrasp,
| Type gerecht | Hoofdgerecht |
| Bereidingstijd | <20 min. |
| Verkrijgbaarheid | Goed |
| Aantal personen | 2 personen |
| Energie | 415kCal/1740kJ |
Snijd de puntjes van de boontjes en kook ze in een pan met weinig water en zout in 6-7 minuten beetgaar. Halveer de scholfilets in
| Type gerecht | Hoofdgerecht |
| Bereidingstijd | <20 min. |
| Verkrijgbaarheid | Goed |
| Aantal personen | 4 personen |
| Energie | 505kCal/2120kJ |
Spoel de zalmfilet af onder koud stromend water en dep deze droog. Snijd de zalmfilet in blokjes of reepjes. Maak de haricots-verts schoon, halveer ze
| Type gerecht | Hoofdgerecht |
| Bereidingstijd | 20 – 30 min. |
| Verkrijgbaarheid | Goed |
| Aantal personen | 2 personen |
| Energie | 380kCal/1585kJ |
Laat de moten tonijn op kamertemperatuur komen. Smelt een klontje boter in een steelpan. Pers de teen knoflook erboven uit en voeg
